Właśnie o to chodzi chyba. Mam w domu kettle. I co? Nie poćwiczysz jak przechodzisz obok? Bez zastanawiania się, jaką grupę mięśniową akurat masz w planie pomęczyć, co powinno odpoczywać, a co pracować. W robocie pod biurkiem też mam kettla 16 kg. Jak młodzież jedzie na wycieczkę, albo nie przychodzi na lekcje to potrafię kilka pompek zrobić, [...]
[...] sportami wynikowymi. i jedni musza ostro tyrać i drudzy, ale u tych pierwszych niestety siłową woli nie wygrasz jak masz spaprane geny.. aha. prezent na urodziny już jest w domu, buty do dwuboju od żonki}:-( negocjuje kwestie przymierzenia przed urodzinami}:-( https://www.youtube.com/watch?v=CDXxURPagpM Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-06-14 [...]
[...] wstać. Lekarz zakazał oczywiście ćwiczenia i zwalił to na siłownie. Dostałem recepta na jakieś lekki rozluźniające. Tydzień L4. 2 tygodnie przerwy od sportu. Codziennie w domu robiłem różne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie pleców i okolic bioder. Po 2 tygodniach małymi krokami wróciłem do sportu. Po 2 miesiącach nie było śladu, [...]
[...] - wall balle Masakra, pierwsza runda w niewiele ponad 4 min ale potem to już jak w zegarku 5,30 - 5,55 każda runda. kondycha po dwóch miechach siedzenia na dupie masakrycznie spadła ale z drugiej strony nie goniłem za wynikiem. Przedwczorajsze ćwiczenie w drugi dzień świąt w domu: 100 pompek 10x10 200 przysiadów 10x20 50 podciągnięć 10x5 Pozdro
Tak też myślałem! To nie to co zabawa w domu :) nie tyle zabawa co dowolność między seriami, możliwość poprawki itp. a na zajęciach jedzie się dalej z programem. jadę dzisiaj po południu na 3 dni na narty tak więc przeoczę wolną salkę w sobotę oraz chippera w piątek. szkoda ale z kolei cieszę się bo pokarze młodym góry zimą:-)
[...] odcisk ale na szczęści w przedostatniej serii - jako jedyny zrobiłem snatche z cieżarem większym niż 45 kg;-) - to że mi sztanga dwa razy na łeb spadła i żyje ;-) - do 10 podciągnięć leciałem unbroken Mega fajny trening;-) takie coś lubię nie jakieś box jumpy czy wall balle polecam bo każdy może taki w domu zrobić jak ma drążek i sztange;-)
Czwartek 6:30 20 min biegu 5 min skakanka 5 min bieg do domu Razem 30 min 8:15 W-f ale jak to zajęcia w szkole (luźne) Trening boksu - Rozgrzewka - Tarcze z partnerem - 2x3 min przyrządy - Parterówka - Rozciąganie Waga po treningu 75,3 kg PS. Wagi w domu nie mam więc nie mam jak się ważyć rano.
co też czynię :) albo może inaczej to przedstawię. co drugi dzień śpię normalnie ... czyli 6-8h ciągłego śnu - gdy jestem w domu a gdy jestem w pracy to przez 24h śpię ok 9h alę to są ,,drzemki`` po 1-1,5h
[...] mieć taborecik przy kuchence }:-( Miska: Miska wrzucona byle jak żeby tylko rozkład ogólny podliczyć, żeby się zgadzało btw. Następnym razem masło orzechowe będzie mojej domowej roboty :D mniam i wypadałoby, żeby mięso też było mielone w domu, nie? coś wymyślę w tym temacie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/738aa02a627a4afdbe13c5d8db940dc2.png
[...] pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, benospokój - 2/3 tab (w zależności czy 2 będzie działać do końca dnia... niby można 1 dziennie... ale nie daję rady, zwłaszcza jak jestem sama w domu) Napoje: herbata zielona 0.5l, melisa - nie liczę ile Trening: bez treningu Miska: nieliczona, zjadłam trochę lodów
[...] w organiźmie :-? Pkt. 2 i 3 zweryfikuje się w tym tygodniu, bo od jutra znów liczona miska i mam nadzieję, że w końcu mi podpiszą ten wniosek 8-) i myślę, że spróbuję z treningiem z piłką w domu, bez przysiadów :-) może dam radę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c915d1d3a3e4c4086100b67c8184b59.png Zmieniony przez - minori w dniu 2015-03-16 20:02:40
[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? zależy od humoru moich hormonów :)) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: aktualnie nie, w domu piłka, hantle regulowane 2x20kg, zestaw gum, orbitrek ZDJĘCIA znajdę fotografa to będą zdjęcia, ale niewiele się będą różnić od tych na 1 stronie ;)
sprinterek! Pytanie. "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" możesz troche jaśniej? No bo chyba nie 100 brzuszków, stareńki, ja zaczynam, dopiero, pół zycia żylem w bezruchu :) prosze opisz dokladnie o co chodzi z tym: "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" Z góry dziekuję.
[...] ze sparingu albo jakies urywki ewentualnie z worka. Widzisz podstawowe FBW robiłem juz wielokrotnie i jest kilka innych rzeczy które chce poprawić. Operuje na treningu w domu z małą iloscią sprzetu więc swingi kettlem i z gumą to nie to samo co martwy ciąg z 200kg na sztandze. zgadzam się ze dzień łap jest od czapy totalnie ale dobrze o tym [...]
[...] samego cardio. Czułem się juz jak lisc miotany na wietrze bez jakiejkolwiek formy treningu siłowego nawet takiej lekkiej lajtowej jak dzis. Po nosiło mnie żeby zrobic w domu jeszcze worki ale odpusciłem żeby sie niezajezdzac zrobie konkretnie jutro. Te same aeroby to nie ten sport. Pewnie będe z tego korzystał zamiennie co parę tygodni żeby [...]
[...] samego cardio. Czułem się juz jak lisc miotany na wietrze bez jakiejkolwiek formy treningu siłowego nawet takiej lekkiej lajtowej jak dzis. Po nosiło mnie żeby zrobic w domu jeszcze worki ale odpusciłem żeby sie niezajezdzac zrobie konkretnie jutro. Te same aeroby to nie ten sport. Pewnie będe z tego korzystał zamiennie co parę tygodni żeby [...]
[...] 2 msc do klubu po 60km w jedną stronę a ostatnio przez 3 tygodnie nie bardzo miałem czas ale myslę od przyszłego tygodnia wracam chociaż ten raz tam chodzić we wtorki na technike. Aczkolwiek szczerze to nic się tam nie uczę trener w sumie nic nie poprawia równie dobrze w domu mogę robić sam Zmieniony przez - Kury w dniu 5/17/2023 4:27:37 PM
[...] doskwiera dziś mocniej. W trakcie dnia 2 razy 5-10 minutowe rozruchy z guma żeby rozruszać zakwasy Godzinka rekreacji w piłkę nożną w robocie :D 10 rund boksu na worku w domu 1min pracy na 1min przerwy. Mega Regeneracja tętna z 174 na 114 kosmos w 60sekund i to przy ostatniej rundzie Jedzenie dziś low carb ale w treningu nie przeszkodziło. [...]
Dzień 100 Dzisiaj trochę zalatany mało czasu ale odpocząłem trochę ;] Jutro zapowiada się hvjowy dzień. Rano praca do 16 i od razu na mecz na 17 więc w domu wyląduje o 19-20 ;/... Trening Off. Suplementacja Brak Dieta Na jutro micha przed meczem(ryż + pierś) przygotowana ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92704c095a764009bc7e0fc1352589ee.png
DT Gwid - vol. 2
